香港六合彩管家婆
瘦身 减肥方法/ 减肥食谱/ 减肥产品/ 减肥运动/ 局部减肥/ 网友晒减肥/

新香港六合彩开奖结果:不吃晚饭能否减肥,晚上不吃饭一周瘦几斤

香港六合彩管家婆 www.hndps.com 时间:2018-05-04 10:01:56   来源:时尚坊  阅读:152次

  不吃晚饭能减肥吗?很多爱美的人想要很好地控制体重,都想通过不吃晚饭来减肥,甚至下午四点之后就克制自己不要再进食,不要再吃东西??墒遣怀酝矸拐娴目梢云鸬郊醴实男Ч?首先我们来了解一些长期不吃晚饭的危害有有哪些?

不吃晚饭能否减肥,晚上不吃饭一周瘦几斤

  1、长时间不吃东西,会得上胃病,你对胃不友好,胃也会对你不友好的。

  2、营养跟不上,就算瘦了,也是病态的瘦。

  3、晚上不吃白天猛吃,比你没减时还要胖。

  想通过不吃晚饭减肥,如何合理的安排正常的饮食呢?

  一般早上6-9点之间可能吃早餐,中午11-14点应该吃午餐,正常的晚餐时间大概在17-20点。那么,这样看来,如果没有晚餐,就算中午吃了很多很多,午餐消化吸收大约在傍晚18点就完成了。那就等于说,到第二天的早上早餐之前,我们至少10个小时处于空腹状态。如果刚好这一天中午胃口不是很好,吃得也不多,所以下午15点胃里的食物就消化得差不多了,这样的话,我们的身体就将有14个小时属于空腹状态。这么长时间的空腹,虽然可以使机体为了得到更多的能量供给生命活动而开始消耗体内的积蓄的能源即脂肪,来提供机体正常的生命活动。但是我们的机体也就从而主动进入饥饿状态。在饥饿状态下,一旦有食物摄入,其热量将更容易也更充分地被转化为脂肪储存。

  终上所述,其实不吃晚饭是可以减肥的,但效果并不是很明显,而且反弹也很厉害,长时间的饿肚子,也会使胃不堪重负而产生病变。建议您:减肥期间晚餐以低热量高纤维的蔬菜水果为食材,即可起到减少热量摄入减轻体重,同时保持机体生命活动所需能量的正常供给。

  无数美味的诱惑让我们一再打破自己的瘦身计划,再不断的越减越肥的循环中,如果您禁不起美食的诱惑可以选择一款健康类的减肥食品。

编辑推荐
肝脏中毒有什么症状 帮肝脏排毒的食物有哪些
肝脏中毒有什么症状 帮肝脏排毒的食物有哪些

  肝脏是我们身体的排毒器官,虽然身为排毒器官,若是代谢紊乱的话,也是会“中毒”滴!肝脏中毒会有...日常养生

2017-06-30 02:03:16
蛋黄面膜怎么做,鸡蛋黄鸡蛋清可以做什么面膜,蛋黄面膜的做法和功效
蛋黄面膜怎么做,鸡蛋黄鸡蛋清可以做什么面膜,蛋黄面膜的做法和功效

蛋黄可以做什么面膜?相信还有很多小伙伴们还不知道蛋黄可以做什么面膜,那么下面小编就为大家整理出了...护肤心得

2017-06-03 14:37:03
没有丑女人只有懒女人 改变就从现在开始
没有丑女人只有懒女人 改变就从现在开始

  没有丑女人只有懒女人,这句话绝对是经过千锤百炼的,所以说丑从来不是原罪,懒才是!七夕快到了,...彩妆单品

2017-08-10 23:58:59
脱掉她的内裤!女孩自己打开内裤看见身体 她原来不是处女
脱掉她的内裤!女孩自己打开内裤看见身体 她原来不是处女

那一夜我脱掉她的内裤!我之前跟她交往时,并不知道她是不是处女,在电话里她说是。现在的女人就爱装...绝密隐私

2017-12-16 14:21:04
啪啪的前戏过程怎么做好 和女人暧昧前戏的挑逗秘笈
啪啪的前戏过程怎么做好 和女人暧昧前戏的挑逗秘笈

  相信不少男女已经知道,高质量的性爱是由前戏、性爱中和后戏的综合因素决定的,任何一个环节都是...夫妻保健

2018-02-17 08:10:39
男人不能娶什么样的女人 5种女人逼急了她还给你离婚
男人不能娶什么样的女人 5种女人逼急了她还给你离婚

  男人不能娶什么样的女人?什么样的女人会让男人会比较辛苦,这个问题一般男人都会臆想想得到,以...婚姻内外

2017-12-24 10:37:19
夏天老犯困甚至一整天都昏昏欲睡怎么办
夏天老犯困甚至一整天都昏昏欲睡怎么办

天气越来越热,身边总是有些人睡眼惺忪,甚至一整天都昏昏欲睡。 正所谓春困秋乏夏打盹!夏天由于人体...保健养生

2017-06-14 01:43:05
女人第一次到底是什么感觉
女人第一次到底是什么感觉

  所有的男性都希望跟自己发生性行为的女生是初次性爱,他们觉得只有初次性爱才能够带来极致的体验...成人夜话

2017-07-23 08:09:56
什么食物孩子吃了有害 别给孩子吃这4种食物
什么食物孩子吃了有害 别给孩子吃这4种食物

  什么食物孩子吃了有害?每个家长都希望,自己家的孩子在成长的阶段,营养能够跟的上,害怕自己家...早期教育

2018-03-16 10:37:00
夏瑶baby洗澡无圣光全套照片 夏瑶baby粉红内衣很丰满【大图】
夏瑶baby洗澡无圣光全套照片 夏瑶baby粉红内衣很丰满【大图】

夏瑶baby长相清纯,魔鬼身材,长发飘飘让宅男格外着迷。夏瑶baby是本次分享的模特儿,我个人感觉长得还是...美女图吧

2017-07-06 17:07:41
好污好污的无遮挡美女图片 全身光子好想和她啪啪啪
好污好污的无遮挡美女图片 全身光子好想和她啪啪啪

好污好污的无遮挡美女图片 全身光子好想和她啪啪啪,激情绝版无遮,长腿女神的露点床照流出,推女郎松果...美女图吧

2017-12-16 13:56:59
关于我们 | 版权信息 | 招聘信息 | 广告报价 | 联系我们 | 网站地图 |
郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制。如有违反,追究法律责任
版权所有:香港六合彩管家婆  Copyright @ 2017 香港六合彩管家婆, All rights reserved.备案信息许可证:闽ICP备15026790号-4